跑步是很平常的鍛煉身體的方式，簡單卻又有效，還有很多身體素質非常好的人會經常參加一些馬拉松。今天來給大家說說跑步多久才能起到減肥的作用。下面一起來看看吧！...[詳情]
跳繩是可以鍛煉到全身的運動，同樣的時間，跳繩所消耗的熱量會比慢跑所消耗的熱量要高很多。因此，很多人都喜歡通過跳繩減肥，下面就來和大家說說跳繩減肥的正確方法吧。...[詳情]
減肥瘦身早已經成為一個全民皆知的火爆話題，生活中越來越多的人為了保持苗條健康身材而加入減肥的龐大隊伍當中。今天給大家說說如何正確運動減肥瘦身，下面一起來看看吧！...[詳情]
健身房現在越來越普及，但自己在家減肥的朋友還是不少。所以了解一下在家健身減肥的方法，還是很有必要的。那么，我們今天來說說在家就可以進行的瘦身運動都有哪些吧。...[詳情]
辟谷減肥法是一種比較流行的減肥方法，可以幫助人體快速的減掉多余的脂肪。今天我們就來聊聊如何辟谷減肥吧！下面分享一下七天辟谷減肥正確方法，一起來看看吧！...[詳情]
女人懷孕時，為了給孩子提供足夠的營養，會補充大量的營養，這樣就很容易增加過多的體重。如果孕婦體重過大，容易患妊娠期糖尿病和高血壓。那適合孕婦的減肥運動有哪些呢？...[詳情]
適合女生的瘦身運動有很多，但要想進行長期的鍛煉，盡量不要進行強度太大的訓練。強度過大的話，很容易損害到大家的身體。下面我們一起了解一些適合女生的瘦身運動方法吧！...[詳情]
減肥大概是一個會讓全世界頭痛的問題。有氧運動和瘦身操都是被公認為是最好的健康減肥的方法，那么瘦身操和有氧運動哪些減肥效果好呢？想知道的話就一起往下看看吧！...[詳情]
現代女性最煩惱的事情莫過于身上有太多贅肉，而想要身體曲線整個變美，不僅要減肥，還要通過具有針對性的減肥運動來塑造形體。今天就來給大家分享幾個簡單局部瘦身運動。...[詳情]
產后塑身運動是不少現代女性首選的產后瘦身方法，因為運動瘦身是最健康也是最科學的一種瘦身方式。那么產后塑身運動有哪些呢？下面給大家推薦幾種最有效的瘦身運動！...[詳情]
大家都知道我們人每天大概有1/3的時間都是在床上度過的，在床上花費的時間如此之多，不好好利用的話會很浪費。所以今天就給大家分享一些在床上就可以做的瘦身運動吧！...[詳情]
物質生活的充裕讓人們能夠享受到更多的美味食物，但同時也導致了體內脂肪的增加，嚴重威脅到人們的身體健康。因此瘦身是非常有必要的，下面就給大家分享幾個懶人瘦身運動。...[詳情]
夏季是展示女性身材和魅力的絕佳季節，每個女生都希望自己能夠擁有好身材，穿得美美的。但由于各種原因，不少女生的身材都有些胖，需要減肥瘦身，那瘦身的運動有哪些呢？...[詳情]
許多人總想著減肥，卻又不知道該如何做起。其實，想健康減肥，運動為最佳選擇。如果你不知道該怎么運動。下面教大家一些比較實用有效簡單的日常減肥運動。...[詳情]
有一個完美的身材是大多數人夢寐以求的，但完美的身材哪里有那么輕易就能得到呢。減肥成了不少人面臨的難題，今天就給大家介紹幾種有效的懶人減肥方法。...[詳情]
瘦身減肥是現代人最常談到的話題，生活水平提高的一個明顯副作用就是身體變得肥胖，而減肥的方法有很多種，但不知道哪些最有效。下面介紹一些快速瘦身的運動方法給大家。...[詳情]
睡前減肥的一些小運動，既不費時又不費力，輕松運動，甩走全身贅肉。洗完澡后新陳代謝比較旺盛，這個時候做這些小運動的話效果更好哦，下面為大家推薦四招瘦身的小運動。...[詳情]
減肥運動只有跑步、擼鐵和跳操這些勞累和耗時的運動方式嗎？可以變瘦的運動方式還有很多種。列舉三種運動形式，既不需要大幅度運動動作，還不需要固定的時間和場所，只要想做...[詳情]
在輕裝的季節里，有很多人想要甩掉大肚腩，收緊腹部?？墒怯羞@樣需求的人不一定有充足的時間去進行更多的專業練習。針對這樣的情況介紹一套坐在椅子上就能做的瘦腹運動，非常...[詳情]
很多人減肥和塑形期間都會忽略臉部的脂肪和肌肉群。減肥不僅要讓身體變瘦，臉部也不能忽略。臉部也有很多肌肉，不做處理的話，會導致面部表情僵硬、下垂、血流不暢。既會讓臉...[詳情]
幾乎每一個減肥的人都嘗試過有氧運動的方式，認為做了有氧運動就能甩掉脂肪，但是最終卻很難收獲到預期的效果。...[詳情]
不管在哪個季節，減肥一直是熱門話題之一。大家都想在最快的時間內把體重減下來，讓自己擁有魔鬼身材。下面推薦一下減肥最快的4種運動，大家可以根據自身的情況來選擇。...[詳情]
說到運動減肥，百分之八十的人都會選擇跑步的方式。對于沒有運動經驗的人來說，跑步并不是優質的減肥運動。跑步運動耗時長，給肌肉群和膝蓋等造成的運動壓力大。練習一段時間...[詳情]
誰都想變瘦，但是減肥的過程和結果總是不盡人意。限制飲食抵不過欲望爆棚，最后以暴食收場。運動對抗不了懶惰，疲勞和傷痛也找上門來。所以減肥不僅要看減肥的方法，還要根據...[詳情]
小麗麗是一個128斤的微胖女孩，即使外形甜美可愛，也會因為身材而自卑。就在她減肥三個月以后的今天，終于變成了一個又美又仙的小姐姐，小麗麗現在的體重是103斤，利用三個月的...[詳情]
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燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，怎樣才算燃脂運動呢？
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，先測算一下吧。
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BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
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