隨著科技發展，越來越多人的生活離不開智能手機?？墒浅撩杂谑謾C世界的大家也紛紛出現了各種各樣的問題，不僅會導致頸部、肩部和背部的僵硬和疲勞，還會導致身體下垂、胸圍下...[詳情]
俗話說背后一寸，人老三歲，后背的線條直接關乎人體的曲線美感。因此想要變瘦和變美，一定少不了背部運動。不僅如此，肥壯的后背還會阻礙上半身的血液循環，不僅影響身材，還...[詳情]
背部的脂肪一直是比較難減下來的部位，不過經常做背部拉伸可以有效的緩解肌肉僵硬，下面一起來看看背部拉伸有什么好處？背部拉伸運動圖解?！?..[詳情]
如果能躺在減肥，誰會不喜歡呢？今天我們來了解一下床上懶人減肥法吧。...[詳情]
過了三十歲以后，大多數人都會出現不同情況的腹部肥胖，雙腿變粗等，尤其會出現臀部下垂，大腿根部粗壯的身體外形。不僅影響了身形的美感，也影響了全身的新陳代謝狀況，長此...[詳情]
控制飲食、跑步、擼鐵是大多數人經常選擇的減肥方式，但其實減肥還有很多形式和方法，正確實踐一樣能取得有效的減肥效果。這次介紹一種全身肌肉拉伸的運動方式，雖然它時常被...[詳情]
大多數時候，人們都無法抵御食物的誘惑，因此暴食是大眾人群的飲食常態。不僅不利于身體健康，還會誘發肥胖。這次介紹一些簡單的拉伸方式，可以防止暴食以后發胖和促進腸胃消...[詳情]
肌肉訓練具有緩解和解決身材、體態、體力等方面的作用，還有美膚和緩解心理疾病的能力。...[詳情]
有氧運動并不是唯一有效的減肥方式，正確的肌肉練習（無氧運動）和飲食調整也可以消耗脂肪、提高代謝和簡直身體。...[詳情]
脂肪是人體是必不可少的成分，但如果脂肪過多，則會導致肥胖。對于女性而言脂肪量過多，還會導致荷爾蒙失去平衡。從而誘發經前綜合癥，影響女性月經情況，甚至會造成不孕。因...[詳情]
瑜伽、跳繩、仰臥起坐等等都是很好的健身方式，那做仰臥起坐能瘦肚子嗎？今天我們來了解一下吧。...[詳情]
每天的生活和工作占滿了時間，基本沒有時間能夠運動。而運動不足會直接導致肥胖和影響全身的新陳代謝，既不利于身材也不利于健康。...[詳情]
許多人因為沒有時間和精力去跑步，而選擇快步走減肥。對比于跑步，快步走的運動壓力更小，并且運動效果完全不遜色于跑步。因此，現階段有越來越多的人開始加入到快步走減肥的...[詳情]
大部分忙于家庭和工作的女性都存在運動不足的狀況。運動不足不僅不利于身體健康，還會讓身材不斷走樣。因此，想要變得苗條，除了要調整飲食，還要確保運動充足。...[詳情]
長期待在家不做什么，很容易囤積脂肪，今天來了解一下適合在家做的減肥運動吧。...[詳情]
步行是一種有氧運動，不需要特殊的設備或工具，任何人都容易挑戰。只要沒有腿部不適的狀況，任何年齡的人都可以嘗試步行運動。...[詳情]
背厚一寸，容貌老三歲，不僅如此身材也會因為后背肥厚而變差很多。因此想要年輕、苗條，就要想盡方法將后背變薄。...[詳情]
為期30天的深蹲挑戰運動廣受歡迎。只要堅持深蹲運動一個月，不僅能夠甩掉脂肪，還能促進易瘦體質的形成。...[詳情]
平板支撐越來越流行，但還有很多人對平板支撐依然存在疑慮，并不相信一個固定的姿勢就能減肥。同時也有很多人表示做了兩次平板支撐并沒有任何變瘦的跡象。平板支撐到底能不能...[詳情]
想減肥又不知道該怎么做？減肥食物并不是最好的選擇，養成良好的飲食習慣以及掌握優質的減肥竅門，才能將脂肪徹底消除掉且永不反彈，下面介紹一些減肥小技巧，日常生活中使用...[詳情]
想要減肥的不止有女生，男生也會想減肥，男生很容易有大肚腩，那大肚腩該怎么消除呢？來了解一下男生燃燒腹部脂肪的方法吧。...[詳情]
居家健身操 誰說宅女不能瘦。喜歡休息時窩在家里的MM，不要總坐在電腦前舍不得離開，在家中做一些簡單的有氧運動，輕松減掉贅肉。 居家健身操 誰說宅女不能瘦 箭步蹲 A.站姿，雙手叉腰，...[詳情]
有些人腰部和腹部比較肥胖。我們知道，用艾灸的方法可達到瘦腹瘦腰等減肥瘦身功效。如果沒有艾條怎么辦？中醫專家指出，用吹風機吹5大減肥穴位同溫灸一樣，同樣可起到瘦腹瘦腰...[詳情]
其實減肥并不是天天揮汗如雨才能見成效，下面小編就要跟大家分享一組瘦身操，只要在家就能輕松完成每天的瘦身計劃，那么就來看看這套瘦身操應該怎么做吧，只要堅持就能看到明顯效果。...[詳情]
下半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿意。成就完美曲線，展現女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿?？靵砜纯葱【幗榻B的簡單的減肥操，讓你減掉肚腩，擁有翹臀和美腿。 第一式： 坐...[詳情]
綜合飲食和運動熱量計算，簡便易用，輕松瘦身。
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燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，怎樣才算燃脂運動呢？
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，先測算一下吧。
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BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
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