說到要減肥，誰不希望不用節食、不用做大量的運動鍛煉就能擁有好身材呢？下面，就給大家分享10個簡單的瑜伽動作，經常練習可以提高睡眠品質，讓身體線條結實有彈性哦。...[詳情]
瑜伽是現在十分受女生歡迎的運動之一，既可以塑身減肥還可以修身養性，但是有些人會在練完瑜伽之后出現不適的情況，那下面就和小編一起來看看是怎么一回事吧?！?..[詳情]
健身操是一項可以強身健身的運動，而且也有很好的減肥效果，受到了女性朋友的喜愛，那減肥健身操哪個好？跟著小編一起來看看吧！……...[詳情]
大多數人對瑜伽這個詞并不陌生，瑜伽也是很多人會選擇的減肥方法，但練瑜伽真的能減肥嗎？來了解一下吧。...[詳情]
下面我們跟大家來分享4個瑜伽動作，這些個瑜伽動作可以幫助瘦腰減腹減肥瘦身，能夠幫助你促進腹部脂肪燃燒，能夠幫助你輕松擁有小蠻腰s腰那都不是事，也許你也能夠跟張天愛和吉娜一樣擁有纖細的腰圍，不要覺得不可能。接下來我們來看一下，究竟哪幾個瑜伽體式可以幫助你瘦腰減腹。適合宅家時的瑜伽動作，讓你輕松減肥瘦身。...[詳情]
隨著科技發展，越來越多人的生活離不開智能手機?？墒浅撩杂谑謾C世界的大家也紛紛出現了各種各樣的問題，不僅會導致頸部、肩部和背部的僵硬和疲勞，還會導致身體下垂、胸圍下...[詳情]
俗話說背后一寸，人老三歲，后背的線條直接關乎人體的曲線美感。因此想要變瘦和變美，一定少不了背部運動。不僅如此，肥壯的后背還會阻礙上半身的血液循環，不僅影響身材，還...[詳情]
背部的脂肪一直是比較難減下來的部位，不過經常做背部拉伸可以有效的緩解肌肉僵硬，下面一起來看看背部拉伸有什么好處？背部拉伸運動圖解?！?..[詳情]
如果能躺在減肥，誰會不喜歡呢？今天我們來了解一下床上懶人減肥法吧。...[詳情]
過了三十歲以后，大多數人都會出現不同情況的腹部肥胖，雙腿變粗等，尤其會出現臀部下垂，大腿根部粗壯的身體外形。不僅影響了身形的美感，也影響了全身的新陳代謝狀況，長此...[詳情]
跑步是很平常的鍛煉身體的方式，簡單卻又有效，還有很多身體素質非常好的人會經常參加一些馬拉松。今天來給大家說說跑步多久才能起到減肥的作用。下面一起來看看吧！...[詳情]
跳繩是可以鍛煉到全身的運動，同樣的時間，跳繩所消耗的熱量會比慢跑所消耗的熱量要高很多。因此，很多人都喜歡通過跳繩減肥，下面就來和大家說說跳繩減肥的正確方法吧。...[詳情]
減肥瘦身早已經成為一個全民皆知的火爆話題，生活中越來越多的人為了保持苗條健康身材而加入減肥的龐大隊伍當中。今天給大家說說如何正確運動減肥瘦身，下面一起來看看吧！...[詳情]
健身房現在越來越普及，但自己在家減肥的朋友還是不少。所以了解一下在家健身減肥的方法，還是很有必要的。那么，我們今天來說說在家就可以進行的瘦身運動都有哪些吧。...[詳情]
辟谷減肥法是一種比較流行的減肥方法，可以幫助人體快速的減掉多余的脂肪。今天我們就來聊聊如何辟谷減肥吧！下面分享一下七天辟谷減肥正確方法，一起來看看吧！...[詳情]
馬甲線女王袁姍姍之前一直被黑，這個自動招黑的體質真的是沒誰了;但是自從她吧小蠻腰曬出來，馬甲線露出來，一下子由黑轉粉的是不是有你?(哈哈哈。。)所以說，擁有小蠻腰是多么一件令人驕傲的事。下面就來看看速變小蠻腰的9個動作吧！...[詳情]
明明很努力的減肥了，為什么虎背熊腰麒麟臂無還是不離不棄，方法不對可是會全功盡毀喔！現在小編分享一些瘦手臂的小動作，趕緊動起來吧！...[詳情]
上班族中大部分人天天都要長時間面對電腦坐著，腰部最容易積累肥肉，但是平時忙得暈頭轉向，也沒有什么時間專門去鍛煉，難道就只能這樣胖下去？別慌，小編這就來為大家推薦上班族坐著就能瘦的簡單燃脂運動，只要3個小動作就能瘦出小蠻腰哦！以下每個動作做20次就可以了。...[詳情]
腰腹部是女性最容易堆積脂肪的部位，而腿形是否勻稱也直接影響著女性的身材，所以瘦腿減肚子是愛美女性不能放棄的“任務”。下面，小編就介紹7個小動作，讓你輕松瘦局部。...[詳情]
都知道維密超模都有好身材，那么你知道她們的好身材是怎么練就的嗎？據說都是這些動作成就她們的曲線哦！下面就跟小編一起動起來吧！...[詳情]
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燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，怎樣才算燃脂運動呢？
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，先測算一下吧。
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BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
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