1分鐘徹底了解自己的標準體重，健康體重范圍，BMI指數（即身體質量指數），基礎代謝率和燃脂運動中低強度運動心率，看看自己是否需要減肥了。
女性：19歲到69歲，身高在152cm到176cm。
男性：19歲到69歲，身高在152cm到188cm。
身體質量指數(BMI)：評估體重與身高比例的常用工具，適用范圍：18至65歲的人士。 兒童、發育中的青少年、孕婦、乳母、老人及身型健碩的運動員除外。
| 成年人身體質量指數 | |||
|---|---|---|---|
| 輕體重BMI | 健康體重BMI | 超重BMI | 肥胖BMI |
| BMI<18.5 | 18.5≤BMI<24 | 24≤BMI<28 | 28≤BMI |
計算適用范圍：
女性：19歲到69歲，身高在152cm到176cm。
男性：19歲到69歲，身高在152cm到188cm。
基礎代謝率(BMR)：在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量。
人體要燃燒脂肪，需要滿足三個必要條件：
1、該運動要達到中低強度的運動心率；
2、這種中低強度運動心率的運動要持續20分鐘以上；
3、這種運動必須是大肌肉群的運動，如慢跑、游泳、健身操等。
低于或高于這個范圍，都不算中低強度運動心率，燃燒的也就不是脂肪了~
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綜合飲食和運動熱量計算，簡便易用，輕松瘦身。
1分鐘了解自己的標準體重，BMI和基礎代謝率。
使用標準體重計算器，輕松算出您的標準體重。
健康的體重有助于你保持健康狀態，先計算一下吧。
燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，怎樣才算燃脂運動呢？
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，先測算一下吧。
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BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。