天氣逐漸轉暖，上班族也要注意加快春季減肥步伐。不過，上班族春季如何減肥最快最有效?五大原則為你點亮瘦身的道路。無論是心態還是飲食，甚至于一些細節都不可放過，最后可以開始做一些有氧運動，幫助快速消除脂肪...[詳情]
白領OL們1天坐足8小時，工作繁忙，三餐不定時，回家之后累趴了更別提運動，長期以往不發胖是不可能的。那么，白領們應該怎樣減肥呢?下面跟著小編一起來看看吧！ 自帶飲食 因為在自動販賣機或超市柜架前面可能無法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不僅僅是午餐了。而且去外面吃飯的話，很容易讓人吃得不健康，不僅高油高脂、還可能口味很重，讓你與減肥失之交臂。 每天帶一份健康午餐，可以幫你消除欲望的食品，再加上一個水果或者一份低脂酸奶，不僅能讓你飽腹，還能讓你更快瘦身。 經常收緊自己的臀部 久坐會讓女性的臀部越來越肥，越來...[詳情]
對于上班族來說，長時間的坐著讓身材慢慢走樣，加上又沒有足夠的時間運動，肥胖問題也就日益嚴重。下面小編告訴各位想要減肥的女性們日常輕松減肥的方法，幫助你快速瘦身成功。 1.繁忙的一天，減肥樂趣從早餐開始 早餐是一日三餐中尤為重要的。起床后，喝一杯白開水清理腸道。選擇早餐時候建議最好選擇充足營養的組合，例如有機精力湯、高膳食纖維的谷片食品等，不僅內含豐富營養素，而且高鈣、低脂肪、零膽固醇，讓你充滿活力。 2.久坐電腦族，喝水運動一樣都不能少 很多上班族每天的工作都依賴與電腦，每天坐在電腦面前的時間至少超過8個...[詳情]
辦公室一族最愛發胖的原因不僅是缺乏運動，還有不健康的飲食習慣，想要瘦身除了要堅持運動外，還要從飲食習慣下手。下面跟大家分享幾個飲食減肥小技巧，教你巧吃不長肉。 不要偏食 從小媽媽應該都有要我們不要偏食，但長大上班之后，工作一忙，我們常常就只吃自己喜歡的那幾樣(也通常都是不健康的那幾樣。)(但要工作的我們也實在無法記得那么多飲食指南)營養師說：最簡單的方式就是要均衡，蛋奶魚肉都要有，還有蔬果絕不能少，要有變化(例如中餐已經吃自助餐便當，晚餐可以改吃面)。 總量控管 如果中餐跟下午茶已經吃了很多，那么晚餐一定...[詳情]
對久坐辦公室的OL來說，腰腹的贅肉總是像難纏的惡魔那樣困擾著她們。那么，要怎樣減掉肚子上的贅肉呢？下面，小編來教你8個瘦腰收腹的妙招，讓你有效快速地瘦腰腹哦！...[詳情]
上班族MM每天大部分時間都貢獻給了辦公室，自然沒有時間去健身房，那么上班族應該怎么減肥呢？今天就跟各位推薦幾個快速減肥的好方法。...[詳情]
白領腰腹是最容易堆積贅肉的部位，也是最不容易減肥成功的部位！面對這樣的現狀，白領怎樣瘦腰呢？什么樣的瘦腰方法最快最有效呢？白領怎樣瘦腰就要針對具體問題具體分析了，看看我為大家提供的減肚子方法！...[詳情]
久坐白領容易胖，怎樣才能解決肥胖煩惱呢？白領白天上班已經夠累了，沒有時間運動，下面小編就和大家分享白領居家瘦身操，一起往下看看吧。...[詳情]
久坐族往往容易堆積脂肪，可是，白天上班，晚上回家后，想早點吃完晚飯鍛煉身體，由于太累也就不動了。在此，小編給大家傳授3招辦公室減肥技巧。...[詳情]
怎樣進行辦公室減肥？每天坐在辦公室里，忙忙碌碌，沒時間吃早飯，也很少運動，造成了身體的肥胖，小腹的凸出?？墒窃趺唇鉀Q呢，忙碌的你是不是在為此而煩惱?下面給大家講講怎么在日常生活中達到減肥的良好效果。...[詳情]
上班當然少不了下午茶，那白領下午茶要吃些什么比較營養，又不容易發胖，最重要的是還能夠解饞呢?下面就和小編一起來看一下這樣神奇的食物都有哪些吧。...[詳情]
上班久坐族，最怕的就是長時間的久坐，長時間之后容易堆積下半身脂肪，那么應該怎么辦呢？上班族應該怎么減肥呢？下面就跟小編一起往下看吧！...[詳情]
為生計而忙碌，被時間追趕，受壓力所迫，許多人無法堅持健康進食和有規律的運動，放棄了減肥計劃。如何在繁忙之中堅持減肥？請參考下面9個建議。再忙，也要減肥。
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上班族因為工作的關系，長時間的久坐，很容易導致下半身肥胖，也就是問我們所說的“梨形身材”，那么梨形身材怎么減肥才好呢？下面這5招快快get起來吧！...[詳情]
在這個高級白領數著時薪過日子的時代，長時間的久坐導致她們脂肪纏身，那么應該怎么辦呢？下面就跟小編一起往下看吧！...[詳情]
性感的美胸每個女性的完美夢想，誰都不想像個漢子，其實通過以下5個飲食豐胸食譜，你也可以健康且輕松的豐胸，塑造迷人身材。...[詳情]
因為少運動的關系，很多上班族們總是不敢攝取過多高熱量的主食，生怕這些碳水化合物最終轉化成身上的贅肉，那么如何才能吃不胖呢?學學聰明女人的瘦身法吧!...[詳情]
10分鐘稍縱即逝，但每天的10分鐘運動就能給忙碌的你送上意想不到的好身材哦！愛美的你一定會喜歡上的，小編幫你詳細規劃好了每一個60秒，只要每天抽出少許的時間就能完成你的馬甲線練成計劃！還等什么，跟著小編一起動起來吧！...[詳情]
很多MM都抱怨上了一天的班，長時間的久坐不說，還沒有時間運動，別著急，小編今天介紹的小動作，只要每天在家中練上半個小時即可，尤其適合于久坐少動的上班族。...[詳情]
長時間的久坐很容易導致下半身脂肪堆積，那么，對于久坐一族來說，什么樣的減肥方法是最適合的呢？下面跟著小編一起來看下。...[詳情]
白領一天8小時的工作，坐足8小時，工作繁忙，運動更不用說了，那么，白領們應該怎樣減肥呢？下面編輯就給大家介紹9種最適合OL的減肥方法，下面就跟小編一起往下看吧！...[詳情]
對于上班族來說，長時間的坐著讓身材慢慢走樣，加上又沒有足夠的時間運動，肥胖問題也就日益嚴重。那么應該怎么杜絕久坐脂肪呢？下面就跟小編一起來看看吧！...[詳情]
減肥的關鍵在于“管住嘴，邁開腿”，光少吃是不夠的，只有當每日攝入的能量不足以提供身體的能量消耗...[詳情]
長時間的久坐，下半身脂肪很容易堆積，對于久坐一族來說，什么樣的減肥方法是最適合的呢？下面跟著小編一起來看下。...[詳情]
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燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，怎樣才算燃脂運動呢？
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，先測算一下吧。
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BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
減肥人群
