人進入40歲后，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中 老年 人的飲食減肥和青年人的飲食減肥存在相當的差距，應該結合中老年人自然的身體狀況作相應的調整。 中老年人要減...[詳情]
新近研究發現，過度減肥使中老年婦女髖骨骨折的危險性顯著增加。研究人員指出，以往多把才年婦女骨折簡單地歸因于骨質疏松癥，新的研究提示，應該進一步考慮到包括過度減肥的各種危險因素。 美國老齡問題 研究 所最近對三千六百八十三名六十七歲以上的婦女進...[詳情]
冬瓜皮為葫蘆科植物冬瓜的外層果皮。表面光滑，淡黃色、黃綠色至暗綠色，革質，被有白色粉霜，內表面較粗糙，微有筋脈。質脆，易折斷。氣無，味淡。 紅豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。冬瓜皮和紅豆有助于...[詳情]
妙齡少女害怕肥胖，可能主要是體態苗條的原因，但是，人到中年，如果長期肥胖或突然發福，可能就不僅僅是美不美的問題了。 肥胖者容易患 高血壓 、 糖尿...[詳情]
人到五十后體質已趨向衰老階段，各器官的新陳代謝功能趨向緩慢狀態，細胞分裂已經減低，再生和延緩都受到影響。一旦考慮減肥，勢必減少每日進食量和熱能攝入，隨之食物的品種也會單調，會影響老人對營養的吸收。此外，老年人如減肥不當將會引發多種疾病，尤...[詳情]
提到減肥，似乎很多人印象中都是女性朋友掛在嘴邊的詞，但其實也有不少男性朋友在減肥，那男生們該怎么減肥呢？今天就給大家帶來適合男生減肥的好方法，一起來看看吧！...[詳情]
很多女生并不胖，只是臉頰上鼓鼓的，給人的感覺就胖乎乎的。學生黨學習壓力大，時間緊張，想瘦臉但卻沒有適合的方法。那么，學生該怎樣瘦臉呢？今天推薦幾個瘦臉的好方法。...[詳情]
男生怎么減肥？看著自己渾圓的肚子，粗壯的大腿，很多男生開始思考減肥的問題。今天給男生說說運動減肥，那些適合男生運動減肥方法，下面就給大家帶來幾種運動減肥方法。...[詳情]
平坦的肚子是好身材的標準，但它同時又是非常難以瘦下去的部位。很多人嘗試了很多的瘦肚子的方法，不是失敗就是需要很長的時間，那么女生減肚子最好用的方法是什么呢？...[詳情]
減肥離不開飲食和運動，那怎么做才會減肥呢？今天我們來了解一下吧。...[詳情]
不少中小學生可能會因為營養過剩等原因導致身體肥胖，長期性肥胖的話會影響中小學生的發肓速率，且不利身心健康。那么中小學生有什么健康的減肥方法呢？一起來看看吧。...[詳情]
現在飲食好了，兒童肥胖問題也越來越普遍了，其實想要兒童減肥，也不是一件很困難的事情，來了解一下兒童肥胖如何減肥吧。...[詳情]
現在生活水平不斷提高，這也導致不少兒童有肥胖問題，那兒童怎么減肥呢？今天我們來了解一下吧。...[詳情]
瘦身不是一段時間的事情，而是要持之以恒，即便日后減肥成功，也要維持好，這樣之前減肥才有意義。今天我們來了解一下學生瘦身減肥有效方法吧。...[詳情]
青少年處于生長發育階段，減肥同時不能減力是青少年減肥的一項基本原則。力是指肌肉爆發力、肌肉耐力和休能綜合水平。實際上，力就是力量。更通俗一些，就是人們常說的勁兒。 有些青少年在減肥的過程中出現頭暈、乏力的現象，這些都是由于采用了一些不正確的...[詳情]
天氣逐漸轉暖，上班族也要注意加快春季減肥步伐。不過，上班族春季如何減肥最快最有效?五大原則為你點亮瘦身的道路。無論是心態還是飲食，甚至于一些細節都不可放過，最后可以開始做一些有氧運動，幫助快速消除脂肪...[詳情]
白領OL們1天坐足8小時，工作繁忙，三餐不定時，回家之后累趴了更別提運動，長期以往不發胖是不可能的。那么，白領們應該怎樣減肥呢?下面跟著小編一起來看看吧！ 自帶飲食 因為在自動販賣機或超市柜架前面可能無法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不僅僅是午餐了。而且去外面吃飯的話，很容易讓人吃得不健康，不僅高油高脂、還可能口味很重，讓你與減肥失之交臂。 每天帶一份健康午餐，可以幫你消除欲望的食品，再加上一個水果或者一份低脂酸奶，不僅能讓你飽腹，還能讓你更快瘦身。 經常收緊自己的臀部 久坐會讓女性的臀部越來越肥，越來...[詳情]
對于上班族來說，長時間的坐著讓身材慢慢走樣，加上又沒有足夠的時間運動，肥胖問題也就日益嚴重。下面小編告訴各位想要減肥的女性們日常輕松減肥的方法，幫助你快速瘦身成功。 1.繁忙的一天，減肥樂趣從早餐開始 早餐是一日三餐中尤為重要的。起床后，喝一杯白開水清理腸道。選擇早餐時候建議最好選擇充足營養的組合，例如有機精力湯、高膳食纖維的谷片食品等，不僅內含豐富營養素，而且高鈣、低脂肪、零膽固醇，讓你充滿活力。 2.久坐電腦族，喝水運動一樣都不能少 很多上班族每天的工作都依賴與電腦，每天坐在電腦面前的時間至少超過8個...[詳情]
辦公室一族最愛發胖的原因不僅是缺乏運動，還有不健康的飲食習慣，想要瘦身除了要堅持運動外，還要從飲食習慣下手。下面跟大家分享幾個飲食減肥小技巧，教你巧吃不長肉。 不要偏食 從小媽媽應該都有要我們不要偏食，但長大上班之后，工作一忙，我們常常就只吃自己喜歡的那幾樣(也通常都是不健康的那幾樣。)(但要工作的我們也實在無法記得那么多飲食指南)營養師說：最簡單的方式就是要均衡，蛋奶魚肉都要有，還有蔬果絕不能少，要有變化(例如中餐已經吃自助餐便當，晚餐可以改吃面)。 總量控管 如果中餐跟下午茶已經吃了很多，那么晚餐一定...[詳情]
對久坐辦公室的OL來說，腰腹的贅肉總是像難纏的惡魔那樣困擾著她們。那么，要怎樣減掉肚子上的贅肉呢？下面，小編來教你8個瘦腰收腹的妙招，讓你有效快速地瘦腰腹哦！...[詳情]
隨著小生命到來的喜悅的增加，產后肥胖問題也開始纏著這些新晉媽媽們，那今天我們來了解一下產后多久可以減肥吧。...[詳情]
很多媽媽在生完寶寶后都希望自己能快速恢復身材，那么產后該怎么減肥瘦身呢？今天我們來了解一下吧。...[詳情]
生完孩子女士需要從食材中攝入很多的營養元素來填補孕婦分娩時遺失的血氣，假如不留意控制飲食搭配，非常容易導致女士產后減肥，那今天我們來了解一下產后肥胖怎么減肥快吧...[詳情]
寶媽如果真的想減肥，就要下定決心、抵制誘惑，堅定的走下去，今天我們來了解一下哺乳期怎么減肥吧。...[詳情]
對于產后媽媽消除下肢水腫有很明顯的效果，還可以塑造腿部曲線，矯正盆骨變形，同時提升身體的平衡感，促進新陳代謝。 一、產后瑜伽練習對身心的N種幫助 1.調整產后心態 瑜伽訓練可以幫...[詳情]
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燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，怎樣才算燃脂運動呢？
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，先測算一下吧。
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BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
減肥人群
