很多女生都希望自己能夠擁有一個蜜桃臀。相對于天生好看的臀型來說，后天鍛煉形成的美臀會更多。男女性練臀的方向有所不同，那么你知道女性臀部訓練的動作有哪些嗎？...[詳情]
想必大家都聽過，練臀的最高境界，就是練出性感的蜜桃臀的說法，但想要練出這樣的蜜桃臀，并不是一件容易的事。下面就介紹幾個練蜜桃臀的運動，希望能幫助到大家。...[詳情]
現實生活中，大屁股的人越來越常見，無論是男生還是女生，屁股太大了總是不美觀，衣服也不好搭。今天就給大家講一下瘦屁股的辦法。下面一起來看看吧！...[詳情]
臀中肌是撐起臀部上半部分的關鍵肌肉，臀中肌練的好，可以提高下半身的視覺焦點，讓你的腿部顯得更長，身材比例更完美。以下動作可以幫助練出蜜桃臀，大家快來了解一下吧。...[詳情]
【導讀】：平時太放縱自己，吃的多，動的少，肉肉全堆積在屁股上了，這可怎么辦才好？下垂的屁股還能重新翹起來嗎？下面小編就跟大家分享一組簡單有效的瘦臀運動，幫助你減掉臀部多余贅肉?！?..[詳情]
【導讀】：屁股肥肉太多怎么辦？女生怎么讓屁股變翹變小一點？不少MM都在抱怨自己碩大的臀部，不僅穿衣服難看，還顯得腿短腿粗，那么怎么才能擁有性感挺翹的蜜桃臀呢？……...[詳情]
不少人在劇烈運動后感到身體透支，此時會選擇立馬坐下休息，那么運動后坐下屁股會變大嗎？運動完多久可以坐下？為了健康著想，不建議運動后立馬坐下?！?..[詳情]
臀部的訓練一直是健身當中不可忽視的一環節，尤其是女性朋友更加注重，那么如何輕松訓練出蜜桃臀？今天就教大家幾種方法，下面一起來看看吧！希望能給到你幫助。...[詳情]
腹部和臀部是脂肪容易堆積的地方，對于很多女性而言，臀部、腹部贅肉過多很影響形象。那么怎樣才能瘦臀部和肚子上的贅肉呢？下面介紹幾個瘦肚子和臀部的方法，快來看看吧！...[詳情]
屁股大是很多女生的煩惱，有的是因為全身性肥胖導致，有的則是因為久坐不運動導致臀部贅肉增加，而其他部位并不胖。那下面就告訴大家臀部減肥的幾個妙招。一起來看看吧！...[詳情]
擁有苗條的身材是每位女生的最終夢想，但不少女生的腿部和臀部有不少贅肉，非常影響整體的形態，下面就給大家推薦幾種瘦腿瘦臀方法，我們一起來看看吧！...[詳情]
對于現在的人來說臀部是非常容易堆積脂肪的部位，尤其是上班族經常需要久坐，更加會造成臀部的脂肪堆積。瘦屁股是一項艱巨而需要耐心的任務，下面為大家推薦幾種方法。...[詳情]
不少人臀部贅肉非常多，還有下垂松弛的現象。長期久坐臀部得不到很好的運動，就很容易出現脂肪堆積。如果想要改善臀型，擁有緊致性感的翹臀，可以堅持以下推薦的幾個方法。...[詳情]
完美的身材不但要有平坦的腹部，纖細的腰部，還需要有一個挺翹的臀部。臀部脂肪堆積太多，看起會下垂，從而影響整體的身材。那要怎么做才可以瘦臀呢？...[詳情]
手臂粗給很多女生帶來了不少困擾，特別是到了夏天，手臂粗壯很難讓人自信地穿上漂亮的無袖、吊帶等服裝。為了讓手臂瘦下來，女生們在不停的尋找最有效的瘦手臂方法。...[詳情]
屁股下垂做什么運動好？屁股下垂怎么辦？做什么運動可以翹臀？讓屁股變大變翹的方法是什么？下面為大家介紹一下如何翹臀運動方法?！?..[詳情]
臀部兩側凹陷會影響臀部的整體線條美感，所以我們可以通過后天的鍛煉來改善，一起來看看臀部兩側凹陷能練圓嗎？臀部兩側凹陷是什么原因？……...[詳情]
估計很多人都會為自己臀部下身肥肉太多而苦惱，穿衣不好看。那么如何減去臀部肥肉？怎樣減臀部肥肉最快最有效？下面就跟秀美小編一起來看看吧！……...[詳情]
很多人在練習翹臀時，往往會把腿越來越粗，那女生怎么練翹臀不粗腿？翹臀不粗腿的鍛煉方法有哪些？下面一起來看看吧！……...[詳情]
擁有翹臀是很多女性夢寐以求的事情，其實我們可以聽過后天鍛煉出翹臀，下面一起來看看翹臀的標準是什么？翹臀運動有哪些？……...[詳情]
相比于歐美的女性來說，亞洲的女生天生屁股就要扁平一些，但這也并不表示沒有擁有蜜桃臀的可能，下面就和小編一起來看看天生扁平的屁股怎么練出翹臀?！?..[詳情]
臀部贅肉多，顯得屁股會比較大，也會讓人很難挑到合適的衣服，現在的很多女生都不希望自己臀部贅肉多，那就來看看怎么減臀部上的贅肉吧。...[詳情]
長時間的坐著工作和日常身姿錯誤，不僅導致了身材走樣，還會出現下半身臃腫肥胖嚴重的狀況。尋常的運動總是需要大量的時間以及特殊的場地。這次介紹一種簡單的步行方式，只需瘦腿提臀簡單動作...[詳情]
大腿是減肥特別困難的部位，也是減肥期間最難爬過的山脈。大腿臃腫肥胖的的原因主要包括代謝減慢、肌肉力量薄弱、循環不暢和活動量低下等原因造成的。...[詳情]
擁有一雙修長的手臂是很多人的夢想，今天我們來了解一下怎樣瘦手臂最有效吧。...[詳情]
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燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，怎樣才算燃脂運動呢？
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，先測算一下吧。
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BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
局部減肥
