年齡增加，肥胖的問題隨之而來?？v觀全身的肥胖狀況，腹部肥胖最為嚴重。...[詳情]
擁有一個大肚腩是很苦惱的一件事情，然而在生活中這樣的人卻不在少數，都想著把大肚腩減下去，不是沒有找對方法就是堅持不下去。那有沒有簡單有效減肚腩的方法呢？...[詳情]
對于一些愛美的女性朋友來說，腿和肚子如果出現了發胖的情況是非常令人苦惱的，所以今天就來給大家分享瘦腿瘦肚子的運動方法有哪些？下面一起來看看吧！...[詳情]
雖說肚子上的肉肉是幸福肉，但是它實在是影響一個人的顏值，使人不能穿漂亮的衣服，也容易給人帶來不好的第一印象。今天來給大家說3個減肚腩肉方法，下面一起來看看吧！...[詳情]
由于長時間一直都坐著，很容易就會有小肚子。久坐的上班族的腰腹往往更容易堆積脂肪，也更難消耗。那么如何瘦小肚子呢？下面就有幾個瘦小肚子的方法，快學起來吧！...[詳情]
現在的年輕人之所以會有小肚子，就是因為大多數年輕人都是久坐不動的上班族，平時運動較少。所以今天來給大家介紹幾種簡單的減肥方式，幫助大家更好的減掉肚子上的贅肉。...[詳情]
吃完飯就窩在沙發上刷手機是大多數人的生活常態。其實大家完全可以利用躺著刷手機的時間讓自己瘦下來。這次介紹兩個躺著就能做的瘦腹運動，堅持一段時間就可以明顯感覺腹圍小...[詳情]
減肥是女人一生的事業，大多數女人都不能接受自己有大肚腩。長時間坐著的人肚子上容易堆積脂肪。那么哪些運動可以瘦肚子呢？下面給大家推薦幾種運動，一起來看看吧！...[詳情]
說到給腰腹部位塑形，大多數人都會選擇擼鐵的方式。但是擼鐵需要特定的場所以及充沛的時間，所以很多工作繁忙的人 都無法加入其中。針對這樣的狀況，推薦一套坐著的拉伸操，運...[詳情]
減過肥的人都知道肚腩是身體上最好減也是最難減的一個部位，掌握了正確的方法就能夠減掉肚腩。那么，肚腩怎么減最快呢？接下來就讓我們一起來了解一下。...[詳情]
學會吃對于減肥而言是非常重要的，對于長期坐辦公室的人來說,肚子上是很容易長贅肉的。贅肉堆積不僅影響形象，還影響健康。今天我們就來和大家聊聊吃什么可以減肚腩吧！...[詳情]
不要再被騙了，根本沒有只瘦肚子的減肥方法，步入三十幾歲以后，腹部肥胖成了共同的煩惱，不僅影響身材，也對健康不利。所以越來越多的人都把瘦腹當做了生活的首要目標。...[詳情]
現如今人們的生活條件變好了，吃得也越來越好了，因而有越來越多的男性朋友出現大肚子的現象。怎么辦呢？今天就來說說男生有肚腩該怎么減，下面一起來看看吧！...[詳情]
肚子是人身體最容易長肉的地方，很多人都由于自己的小肚腩感到十分的苦惱。那么，今天就來跟大家分享一些關于快速瘦肚子的一些辦法，下面一起來看看吧！...[詳情]
想要擁有一個健美的身材，就必須要進行運動訓練，不管練出幾塊腹肌也是令人驕傲的事。那新手如何練腹肌呢？今天來給大家講講新手練腹肌最好的方法，下面一起來看看吧！...[詳情]
小肚腩是由許多肌肉組成，平時的活動就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，肚腩更易形成。今天教大家幾減小肚腩的方法，一起來看看吧！...[詳情]
當今社會“我要減肥”這句話應該很多朋友經常掛在嘴邊的，至于有沒有效果，我們便不說了，今天為大家帶來的是有效減小肚腩和腰部肉的方法，下面就讓我們來看一看吧！...[詳情]
身體是革命的本錢，所以作為中學生，只有將自己的身體鍛煉好了，才能更好的學習。那么，中學生怎么練腹肌呢?接下來，就為大家介紹三種練腹肌的方法，讓你輕松擁有腹肌。...[詳情]
馬甲線是好身材非常重要的一部分，如果擁有馬甲線，能夠給我們加分很多。那怎么練馬甲線最快最有效？接下來就給大家介紹一下練馬甲線方法，一起來看看吧！...[詳情]
在生活中，練腹肌不僅僅是男人的專利，現在很多的女性朋友也愛上了練腹肌，那你知道女人如何練出腹肌嗎？下面就給大家介紹女生練腹肌的方法，一起來看看吧！...[詳情]
每個女性都希望擁有迷人性感的身材曲線，但是長期不加節制地控制飲食，導致很多女性的體型開始走形尤其是腰腹部。今天我們一起來了解減肚子腰部脂肪最快的方法吧！...[詳情]
想擁有馬甲線，首先要找對關鍵點，然后就是做對動作。如果你的體脂率并不高，為了讓馬甲線更清晰一些，今天就為大家帶來5個練馬甲線的動作，下面一起來看看吧！...[詳情]
男人有一個好的身材，到哪里都會是被矚目的焦點，男人有一個健碩的腹肌，更加會給他加分。那么，男人怎么練出腹肌呢，鍛煉腹肌的方法有哪些呢，下面一起來看一下吧。...[詳情]
小肚子一直是困擾美眉們的難題，小肚子的位置因為很難運動到，所以一旦有小肚子再想要恢復原來平坦的腹部就很難了，美眉們減肥多采用跑步的方式減肥，到底跑步能減小肚子嗎?下面讓我們看看小編的介紹?！?..[詳情]
很多女孩都倍受“拜拜肉”的困擾，拜這些肉所賜，你本想買件性感小背心或者無袖裙，卻只能買回一件寬大的運動衫……粗壯的臂膀實在是令人望而生畏，這可跟美麗的女性氣質相去甚遠?！?..[詳情]
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燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，怎樣才算燃脂運動呢？
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，先測算一下吧。
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BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
局部減肥
