保持“腸道”的健康，不僅能消除大肚腩，還可以改善“皮膚”、“睡眠質量”、“身體免疫力等狀況。...[詳情]
大多數人在減肥時都采用只吃蔬菜的減肥方法，不僅營養不足，還會產生強烈的飲食欲望，稍不注意就會暴食，同時也會減慢全身的新陳代謝的速度，對減肥不利。...[詳情]
很多愛美人士深信“不吃主食減肥法”，覺得主食熱量很高，所以長期拒絕吃主食，只吃肉、蔬菜和水果。但這種減肥方法真的管用嗎？下面，我們就一起來探究一下這個問題吧！...[詳情]
紅薯味道香甜可口，且飽腹感強，很多減肥人士在減肥期間把它當主食吃。同時也有不少的人提出紅薯是不是真的能減肥、要怎么吃才能達到減肥效果的疑問。...[詳情]
減肥，是很多女孩子的煩惱，大家都說減肥要少吃，要運動，今天我們來了解一下喝什么可以減肥吧。...[詳情]
肥胖不僅會使人變的笨重，更是會在無形中傷害著人們的身體，所以越來越多肥胖的人開始減肥了，那么今天我們來看看怎么喝蜂蜜水減肥有效吧。...[詳情]
山楂在生活中很常見，可以泡水飲用，它的營養價值高，那今天我們來了解一下山楂泡水瘦身嗎？...[詳情]
在日常生活中如果自己正日漸走向“發?！钡牡缆?，需要注意做好運動調理和飲食控制，那今天我們來了解一下減肥的蔬菜有哪些吧。...[詳情]
水果中含有大量的植物素，抗氧化物，可以幫助人體抗癌、增進免疫系統功能、保護肝臟和大腦，但水果真的能多吃嗎？水果吃多了會胖嗎？今天來了解一下吧。...[詳情]
大部分人為了減肥都采取過節食的方式，但是能真正成功的卻很少。雖然減肥的百分之七十在于吃，但不是節食就能變瘦，只有正確的吃才能減肥成功。...[詳情]
吃碳水以后，血糖水平迅速上升，人體為了平衡血糖值，并會分泌一種稱為胰島素的激素來降低血糖水平。它是一種可以儲存脂肪的激素，因此容易導致肥胖。但是，血糖突然下降也會...[詳情]
吃過多的糖類會讓血糖上升，而身體為了控制血糖值就分泌出“胰島素”這種荷爾蒙。人們常說，如果這種胰島素分泌過多的話，容易發胖，所以為了不讓胰島素分泌過多，日常生活中...[詳情]
膳食纖維，曾一度被認為是“無營養物質”而受到忽視?，F在膳食纖維成為寵兒，餐桌上富含膳食纖維的食物增加了，品種更加豐富，減肥和改善腸道健康等作用尤其受到大家關注，膳食纖維有什么作用呢，膳食纖維食品可以減肥嗎...[詳情]
有效減肥不能吃什么食物 有效減肥不能吃什么食物 減肥時不能吃什么：啤酒 喝啤酒是現代都是男女的最好。朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色...[詳情]
4款蔬果減肥食譜 喝出好身材 1：海帶木耳餐 材料：干海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄...[詳情]
海帶的營養豐富，食用后既能給身體補充足量的養分，還能促進身體的血液循環和新陳代謝。另外海帶中還含有大量的礦物質鉀，有助于排除體內多余鈉鹽、消除浮腫和改善血流的作用...[詳情]
減肥時，很多人都是談肉色變，減肥期間的食物也都齊刷刷的換成了蔬菜?？墒沁@樣拋棄肉食只是吃蔬菜就真的能變瘦嗎？...[詳情]
大部分人減肥都會首選減少飲食或者節食的方式。雖然減肥初期可以減少一些體重，但是沒過多久便會反彈。因為節食等方式很可能會造成體內能源不足，無法燃燒脂肪，甚至還會減慢...[詳情]
番茄雖然是常見食物，但它卻有著很多不尋常的作用，食用以后不僅能減肥還能美白肌膚哦。...[詳情]
什么水果有助于減肥？六種食物讓你變得如此苗條，以至于你可以吃上水果又不會長胖，邊吃邊減脂。它們都是街上常見的水果。減肥可以吃什么水果，不會長胖，邊吃邊減脂...[詳情]
傳統醫學認為梨香甜多汁，具有潤肺化痰、生津潤燥的功效，可稱為潤肺保健食品之一。美國雜志《營養與食品科學》發表的一項新研究也發現，經常吃梨也有助于減肥。...[詳情]
食物與減肥有著非常緊密的聯系。經常吃一些高熱量的食品會造成發胖，而一些低卡的健康食品卻能幫助你成功瘦身。下面，小編告訴你9種低卡減肥食品，讓你這個夏季邊吃邊瘦哦！ 1、檸檬 卡路里含量：19kcal/100g 檸檬是抗氧化劑類黃酮和維生素C很好的來源。營養...[詳情]
西紅柿含有豐富的纖維，容易吃飽，味道也很好，所以是減肥的好助手哦。但只是吃西紅柿單調了點，下面小編為你的西紅柿減肥法推薦十款可口美食食譜，是你在炎炎夏日消暑減肥的健康食譜哦。 風味鹽焗小西紅柿 在淺碟子上放上西紅柿，用牙簽在每個西紅柿上面刺4...[詳情]
夏日中蔬果有怎么能少呢，夏日減肥中能夠助你減肥的蔬果更加不能少。在我們的食物中，分為了七色的食物，而每一種顏色都各有它的功能，下面小編就為大家來介紹其中的一種——黃色食物?？匆幌逻@類黃色食物哪些能讓你吃得健康，瘦得出眾！ 何謂黃色食物？ 黃...[詳情]
如果說，春天的時候你還可以對減肥這事兒采取拖延政策，那么初夏到了就不能在拖下去。要知道，胖妞過夏天，不僅穿衣上吃虧，連受的苦都比別人多，整天流不停的汗，想想就煩了，所以就一起來看看超實用的夏季減肥方法，趕緊瘦下去吧。 夏季減肥第一招：改善...[詳情]
綜合飲食和運動熱量計算，簡便易用，輕松瘦身。
1分鐘了解自己的標準體重，BMI和基礎代謝率。
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燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，怎樣才算燃脂運動呢？
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，先測算一下吧。
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BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
飲食減肥
