首選八種減肥水果 夏季邊吃邊享瘦

引導語

　　很多MM都采用水果來減肥，各種繽紛美味的水果看著就想吃，如果在滿足口欲的同時還能起到瘦身功效，水果減肥當然值得嘗試了。那么，哪些水果能有減肥的效果呢？以下8種水果是你減肥的首選哦！

　　極速減肥網向大家推薦:首選八種減肥水果 夏季邊吃邊享瘦
很多MM都采用水果來減肥，各種繽紛美味的水果看著就想吃，如果在滿足口欲的同時還能起到瘦身功效，水果減肥當然值得嘗試了。那么，哪些水果能有減肥的效果呢？以下8種水果是你減肥的首選哦！
　　番茄
　　番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構成，可以飽肚子，而且熱量就是很低的，每兩百克僅僅含有30卡路里而已，非常適合減肥。同時，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。
　　檸檬
　　檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素C，都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉美白還能瘦身。另外，還能防止牙齦出血，減少臉上斑點出現的幾率，含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養，不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。　　木瓜
　　木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。
　　葡萄柚
　　葡萄柚又叫西柚，在傳統市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，葡萄柚屬于酸性水果，可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命C，可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。　　蘋果
　　蘋果營養價值高，同時也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。對肥胖的女生來說，最重要的莫過于蘋果還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。
　　香蕉
　　香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏圣品。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。　　西瓜
　　西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺機酸有利尿消水腫，幫助消化的功效，讓你的腎臟功能處于正常的運作狀態。有利于個人的新陳代謝，對飲酒引發的大腦不適應，疲勞等都有較好的解酒作用。
　　草莓
　　草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用，原理是草莓內含有一種名為“天冬氨酸”的物質，能順其自然中幫你去除腰部多余的水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體排解有毒物質，讓你輕松的瘦腰。　　小編有話說：空腹不能吃的減肥水果
　　1.西紅柿
　　含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高 ，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
　　2.柿子
　　空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
　　3.香蕉
　　含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。
　　4.桔子
　　含有大量糖分和有機酸 ，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
　　5.黑棗
　　含有大量果膠和鞣酸，易和人 體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

　　本文鏈接：http://www.fmbooksconnector.com/fangfa/yinshi/579.html，轉載請保留鏈接。