選擇對他人有效的食譜，自己使用
因為每個人的體質不一樣，對食物的吸收程度也不一樣，所以對別人有用的食譜對你來說不一定好用，所以總是照著別人的食譜吃是正常的，沒有效果甚至更胖。
來源： 圖蟲作者：574375081909840
節食，不吃東西
事實上，節食對人體脂肪沒有太大的作用，流失的基本上都是水。長期節食，身體機能會變得紊亂，消化功能會受到影響，只會對身體有害。
我會拼命忍受我喜歡吃的食物
當你強迫自己和喜歡的食物分開時，會讓它們對你更有吸引力。當你長期禁止自己的欲望，某一天遭遇挫折或者心情不好的時候，就會想到吃的像豬一樣，只會功虧一簣。
來源： 圖蟲作者：57415466418831521
運動后吃飯
很多人在運動后想到了彌補自己，覺得運動這么久消耗了很多熱量，吃一點也沒關系。但是有時候，一塊餅干的熱量可以趕上你運動時消耗的熱量。
來源： 圖蟲作者：57435781614146018
攝入大量蛋白質
吃高蛋白食物真的可以減肥。但如果大量攝入食物，身體會在中期將其作為能量來源，使肌肉蛋白質迅速流失，不利于減肥，甚至影響身體。
只吃低熱量的食物
很多人在減肥的時候會想到只吃低熱量的食物，認為不會吃太多熱量。其實不是所有的低熱量食物都是低熱量的，吃多了也不好。
本文鏈接：http://www.fmbooksconnector.com/changshi/32613.html，轉載請保留鏈接。
現實中有很多的人都喜歡把減肥掛在嘴邊。有些人雖然堅持減肥，但減肥的效果不是很理想。為什么呢?因為他們掉進了減肥的誤區，效果當然不好。那減肥誤區又有哪些呢？...[詳情]
很多人為了收獲更顯著的減肥效果而采用了一些極端的減肥方式，例如嚴格的限制飲食、不吃肉飲食、甚至節食等。采用這些方式減肥的初期，減肥效果也許會很明顯，但是可以保持的...[詳情]
近些年，女性特有疾病的發生率（乳腺和子宮類疾?。┎粩嗌?，就連最可怕的癌癥發生率也在增加。很多疾病的發生，都與生活習慣密不可分，只要大家重視健康，遠離不良的習慣就...[詳情]
脂肪腿和肌肉腿都會導致腿部看起來很胖，那我們該如何瘦下來呢？跟著小編一起來看看脂肪腿和肌肉腿怎樣區分？脂肪腿怎么瘦？……...[詳情]
您的減肥失敗很有可能是聽信了這些“減肥假話”。它們看似合理和無關緊要，卻極易導致減肥失敗，如果正在減肥，請不要輕信這些話語，防止減肥失敗。...[詳情]
控制熱量攝入是最基本的減肥方式，但其實減肥瘦身何止是控制熱量攝入這么簡單。減肥的過程中還有許多注意事項，稍不注意就會讓減肥功虧一簣。...[詳情]
綜合飲食和運動熱量計算，簡便易用，輕松瘦身。
1分鐘了解自己的標準體重，BMI和基礎代謝率。
使用標準體重計算器，輕松算出您的標準體重。
健康的體重有助于你保持健康狀態，先計算一下吧。
燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，怎樣才算燃脂運動呢？
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，先測算一下吧。
綜合飲食和運動熱量計算，簡便易用，輕松瘦身。
BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
