也在努力減肥。為什么其他人減肥了，但他們什么都沒改變?
你減肥失敗可能是因為聽了這些“減肥的謊言”。它們看起來合理且無關緊要，但它們很容易導致減肥失敗。如果你正在減肥，請不要相信這些話，以防止減肥失敗。
減肥失敗的言論一，就吃一點，不會影響減肥成果
一點食物的熱量不高，所以想吃的時候就吃一點，這樣對吃后的減肥不會有任何影響。
一點食物不會影響減肥，但是如果吃“一點食物”成為一種習慣，它肯定會導致肥胖。因為一點點積累起來也是高熱量的，這也會導致肥胖。
因此，你應該在減肥過程中合理控制飲食。此外，你不應該吃更多的食物，以防止許多東西的積累和減肥的最終失敗。
減肥失敗的言論二，減肥就是要減輕體重
減肥的成功不在于減肥，而在于消耗體內多余的脂肪。因此，在減肥過程中，我們不僅要注意體重的變化，還要注意體形的變化。因為脂肪和肌肉的質量相同，所以脂肪的體積是肌肉的四倍。
減肥時，脂肪減少，肌肉增加。很可能體重變化不大，但身體變化很大。這不是減肥的失敗，而是減肥的成功。
因此，在減肥過程中，不要讓體重的變化影響你的情緒和減肥動機，客觀觀察身體的變化，防止你半途而廢和減肥失敗。
減肥失敗的言論三，只有節食才能減肥
控制飲食是一種有效的減肥方法，但是過度節食并不能減肥，它可能導致減肥。
節食會導致體內營養缺乏，身體會增強進食的欲望，降低自我保護的新陳代謝速度。這些結果不但不能促進脂肪燃燒，還會使身體變得更糟。
因此，你減肥越多，你就越不能盲目節食;否則，很容易誘發減肥失敗，促進易肥胖體質的形成。
選擇正確健康的減肥方式，不要被不科學的詞匯所影響，避免減肥。
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