沒有運動，小腿卻不知不覺成了肌肉腿？肌肉腿的養成可能是我們一些日常習慣沒做好，那到底是哪些習慣呢？今天小編就為你介紹三個讓小腿長肌肉的壞習慣。
步伐太大 走路過快
步伐太大、或是走路太快的話，容易讓走路的重心歪斜。這樣的話，為了保持平衡身體就會施予多余的力量，大腿前側與小腿肌肉便容易緊繃變粗。步伐太寬，走路很快的人要多注意??！不妨放慢走路的速度，享受小腿肌肉的拉伸。
腳跟著地的走路法
腳跟著地的走路法看起來好像很自然，但實際上會對腳跟與肩膀造成很大的負擔。要舒緩體重+步行時給予的沖擊，必須活用“腳底的弧度”。走路時多注意活用腳底弧度的4種走路法唷。
沒有運動，小腿卻不知不覺成了肌肉腿？肌肉腿的養成可能是我們一些日常習慣沒做好，那到底是哪些習慣呢？今天小編就為你介紹三個讓小腿長肌肉的壞習慣。
步伐太大 走路過快
步伐太大、或是走路太快的話，容易讓走路的重心歪斜。這樣的話，為了保持平衡身體就會施予多余的力量，大腿前側與小腿肌肉便容易緊繃變粗。步伐太寬，走路很快的人要多注意??！不妨放慢走路的速度，享受小腿肌肉的拉伸。
腳跟著地的走路法
腳跟著地的走路法看起來好像很自然，但實際上會對腳跟與肩膀造成很大的負擔。要舒緩體重+步行時給予的沖擊，必須活用“腳底的弧度”。走路時多注意活用腳底弧度的4種走路法唷。
確實抬起膝蓋
確實用腳跟，腳趾跟部，腳趾的3處吸收走路時的沖擊
隨時意識著像是有一根線從天花板吊著的姿勢行走
為了走路時能確實提起膝蓋，要確實進行股關節的伸展運動，伸展關節的活動范圍。
張開雙腳&伸直膝蓋站立
為了保持平衡站立時是否會張開雙腳呢？事實上張開雙腳站立重心會不穩定，造成身體會施予多余的力量。特別是外側的肌肉會容易緊繃。相反的，兩腳合并站立，讓重心維持在身體中心反而不會讓身體施予多余的力量，小腿就不易變粗了。
只是，站立時要注意膝蓋內側不要伸的過直。膝蓋內側有淋巴腺，是排解小腿水腫及老廢物質的重要部位。多注意身體的中心、關節部分好好站立吧。
本文鏈接：http://www.fmbooksconnector.com/changshi/12.html，轉載請保留鏈接。
飲食量、生活習慣都跟往常一樣，但是從35歲開始便出現了雙下巴、肥膩的肚子和大腿。為什么身體無緣無故會發胖？應該怎么辦？...[詳情]
想要減肥成功都會進行適當的飲食限制。但是，過多的飲食限制會帶來風險。盡管食物攝入減少會導致體重暫時減輕，但也會導致身體不適，例如反彈，基礎代謝減慢和肌肉質量下降。...[詳情]
盲目的減肥容易半途而廢，這次介紹一些計算理想體重的方法，找到自己的目標有終點的瘦下去。...[詳情]
肥胖不僅是由于缺乏運動和多吃，體內濕氣重也會導致肥胖哦！濕氣重有什么表現呢？怎么祛濕減肥呢？下面就跟小編一起來看看吧?！?..[詳情]
很多人一胖就容易胖肚子，而且肚子上的贅肉越來越多，很難再減下來。下面一起來看看肚子贅肉多是什么原因？肚子贅肉多怎么減？……...[詳情]
屁股肉多會顯得下半身肥胖，所以當屁股肉多時就要開始減肥了，下面一起來看看屁股肉多是什么原因？怎么減掉屁股上的贅肉？……...[詳情]
綜合飲食和運動熱量計算，簡便易用，輕松瘦身。
1分鐘了解自己的標準體重，BMI和基礎代謝率。
使用標準體重計算器，輕松算出您的標準體重。
健康的體重有助于你保持健康狀態，先計算一下吧。
燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，怎樣才算燃脂運動呢？
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，先測算一下吧。
綜合飲食和運動熱量計算，簡便易用，輕松瘦身。
BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
