還瘦不下來？該學學劉雯的8小時減肥法了！

引導語

　　楊紫新作《誅仙青云志》正在熱播，說起楊紫，首先不得不提的就是她的臉。小時候的楊紫胖胖的，一張臉圓鼓鼓。長大后卻畫風突變，變得又瘦又尖又美麗。她到底有什么自己的瘦身秘招呢？我們一起來一探究竟！

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大家記得《家有兒女》的楊紫么？最近她的新作《誅仙青云志》正在熱播。說起楊紫，首先不得不提的就是她的臉。小時候的楊紫胖胖的，一張臉圓鼓鼓。長大后卻畫風突變，變得又瘦又尖又美麗。
　　
幾個月前熱播的《歡樂頌》里，她飾演的是一個看見好吃的就走不動道的小饞貓，而現實生活中的她也是個名副其實的“小吃貨”。
　　因為喜歡吃，而且又胖，所以，她和我們有一樣的苦惱……
　　那她是怎么減肥的呢？
　　之前有媒體去橫店探班，楊紫表示自己正在斷食減肥，七天瘦了4斤，目標是90斤。她說：“我已經8天沒吃飯了。前6天斷食，除了喝水，什么都不吃。昨天吃了點蔬菜，前天也是吃沙拉生菜。”
　　經過了這一段時間的努力，她是真的瘦了。從左邊那張她參加《歡樂頌》開播大典的照片到右邊的這張近照，3個月的時間，真真是眼看著她一下子就變瘦了！臉變小了，下巴變尖了，肩膀變窄了，鎖骨也瘦出來了。
　　
看到這里你是不是很興奮，甚至有“握草我也要斷食！我也要像樣子那樣瘦出一張墜子臉”的沖動想法？憋興奮得太早了，繼續往下看
　　楊紫說，我后悔用斷食的方法減肥
　　她說，自己之前進行了7天斷食法，“我體質原因比較難減重，又連夜拍戲到清晨4點，沒有時間鍛煉只能不吃。因為餓，覺得自己走路都在飄，拍戲的時候臺詞都說得沒有力氣，所以我建議大家不要用這種方式減肥。我覺得最好的減肥方式還是運動！”
　　
楊紫這個減肥方法算是反面教材了，實在不適合我們學習。接下來再看看我大表姐劉雯的【8小時減肥法】
　　大表姐劉雯曾在采訪中坦言：“超過晚上八點就不能進食，忍不住的時候就想想明早會瘦。”
　　這個方法簡單說就是控制你的飲食時間。
　　說到這個飲食時間的問題，早前英國《每日郵報》說，如果我們能把一日三餐集中在8小時內解決就能減肥！
　　于是，日本一個綜藝節目就針對這個“8小時減肥法”做了真人試驗，來測試它到底靠不靠譜。
　　什么是“8小時減肥法”？
　　所謂“8小時減肥法”，其實就是你每天只在8小時內可以吃東西，也就是說如果你起床后吃的第一餐是9點，那么下午5點后就不能再吃任何東西了，只能喝水！等于把晚飯提前吃。而且，在可以吃東西的8個小時里面你可以盡情吃，隨便吃，愛吃什么吃什么！有沒有很吸引？
　　
日本這個節目找來了3位年齡不同、體重基數不同的女性，使用這種減肥法堅持2周來做測試。這幾位測試者也是完全沒有在客氣吶！有的放肆大口喝啤酒，有的披薩面條吃不停。結果……三位居然都統統變瘦了……40+的這位阿姨更逆天，不僅體重由54.6kg減到了53.3kg，最關鍵的是腰圍居然整整減少了9cm……
　　因為限制了飲食時間，改變了體內能量的使用方法，所以更有效的減少了內臟脂肪。不過要注意，除了在其余的16個小時里要嚴格控制不能吃東西之外，還要多喝水！飲水量至少達到2公升以上，才能更好地代謝掉廢物、幫身體排毒。
　　
PS：這個減肥法主要用來減少內臟脂肪，所以適合那些腰腹部比較胖或者自身體重基數大的女生。如果你的體重并不高，只是想鍛煉局部和練出線條的女生就不適合了！
　　楊紫的斷食法效果快速得驚人，但非常傷身體。
　　講真，雖然我勸你不要這樣做，但內心還是想去斷食的人有幾個，舉爪來看看，我保證不會打死你！

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